La sophrologie est une méthode douce qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour favoriser le bien-être physique et mental.

Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, les douleurs, le sommeil ou encore les tensions du quotidien.

Accessible à tout public, elle ne demande ni préparation physique ni connaissance préalable.

Attention elle ne substituera jamais à la médecine conventionnelle, mais la sophrologie est Très complémentaire à celle-ci.

En pratiquant la sophrologie, vous apprenez :

• à vous recentrer sur vous-même
• à revenir dans le moment présent,
• à être plus à l'écoute de votre corps et savoir quand faire des pauses,
• et à renforcer votre équilibre intérieur
• à être plus calme, serein dans chaque situation.

C'est un outil précieux pour améliorer sa qualité de vie de tous les jours en toute circonstances.

Tout commence par un moment d'échange : je prendrai le temps de vous écouter afin de comprendre vos besoins, vos attentes et les raisons qui vous amènent à consulter lors du 1er RDV puis vous fera découvrir la méthode en pratique un exercice respiratoire et une visualisation positive.

Ce 1er échange m'aidera à construire un protocole, une ligne directrice sur-mesure pour atteindre votre objectif. 

Les séances suivantes auront toujours le même déroulé :

1. échange de début de séance (ressentis, changement depuis la séance précédente, ...)
2. des exercices de respiration contrôlée, souvent combinés à des mouvements corporels doux
3. une visualisation positive guidée par Marielle.
4. un nouvel temps d'échange pour partager vos ressentis avec elle, si vous le souhaitez.

 Chaque séance est une véritable parenthèse de sérénité et sera adaptée et personnalisée.